駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、トンカツとポテトサラダ（サラダ付）です。（820円） ライスは十五穀米にしました。 トンカツには最初からソースがかかっていました。パッと見で味噌だれか？と思いましたが、そんなはずはなく…

今日も冷凍生活！ コンビニで買ってきた「カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ」（128g/217kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 メインの「カマンベールとペンネのゴルゴンゾーラ」は…

市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（200円/371kcal） 「お席までお持ちします」というので、席で待ってたら、「要らん」と言ったはずの砂糖やフレッシュ（もちろんマドラーも）が添えてありましたよ。「要ら…

体重＝69.3kg BMI＝22.6 体脂肪率＝16.8％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】