駅前のグッドサイフォンカフェでディナーボードから、トマトソースハンバーグとアジフライ（サラダ付き）です。（820円） やはり、サラダかぶりでなく、サイドメニューがメインも張れそうなアジフライというのは見逃せないですね。(^_^) また、ハンバーグに…

今日も冷凍生活！ コンビニで買ってきた「野菜とチキンのアヒージョ風」（135g/255kcal）、明太ポテトサラダ（100g/150kcal）、おかめ納豆（65kcal）とスープ春雨 かきたま（38kcal）です。 いつものお店では例のアヒージョ風の販売が無くなったので、別のチ…

コンビニで買っておいた「フランクロール」（327kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）とオレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.4kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.8％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】