今日は冷凍ではなく、チルドの電子レンジ対応のものを買いました。 「鶏肉のトマトチーズソース煮」（160g/186kcal）、明太ポテトサラダ（80g/158kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 チキン派の σ(^_^) はトマトとチーズの風…

市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（200円/371kcal） 今朝は若者グループの姿もなく、静かな店内です。(^_^)

体重＝68.1kg BMI＝22.2 体脂肪率＝15.8％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】