昨日スーパーで買っておいた「厚焼き玉子太巻の助六」（294kcal）、ハム入りスパゲティサラダ（164kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。

昨日スーパーで買っておいたフジパンの「スナックサンド ハムタマゴ」（232kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝72.5kg BMI＝23.7 体脂肪率＝18.0％ 内臓脂肪指数＝13.0【昨夜計量】