市内商店街のマクドでクーポンを使って、サムライマックの炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ（540円→520円/465kcal）とホットコーヒーＭ（180円→130円/12kcal）です。 ところで、今更ながら、「サムライマック」のサムライって、何がサムライなの？(^_^;)

市内商店街のマクドでクーポンを使って、サムライマックの炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ（540円→520円/465kcal）とホットコーヒーＭ（180円→130円/12kcal）です。 ところで、今更ながら、「サムライマック」のサムライって、何がサムライなの？(^_^;)

https://www.jiji.com/sp/article?k=2023120701219 島崎 俊郎さん（＝タレント）６日、急性心不全のため東京都内の自宅で死去、６８歳。京都府出身。 いやー、まだまだお若いのに残念なニュースですね。「ヒップアップ」の頃が懐かしいです。 それにしても、…

昨日スーパーで買っておいた「あさりご飯」（331kcal）、「きのこ入りうの花 小」（109kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 やはりご飯類は冷蔵庫で一晩寝かせると、水分が抜けて、パサパサというか、固くなりますね。かといっ…

昨日スーパーで買っておいた「定番！バラエティ ミックスサンド」（251kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.0kg BMI＝22.5 体脂肪率＝15.4％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】