昨日コンビニで買っておいた「赤魚の煮付け」（178kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（23kcal）です。 久しぶりに赤魚の煮付けです。よく味が染みていい味付けですね。(^_^) 余った煮汁はご飯にかけて…

昨日スーパーで買っておいた「チキン南蛮サンド」（297kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝70.3kg BMI＝23.0 体脂肪率＝16.9％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】