スーパーで買ってきた「イタリア栗のモンブラン」（187kcal）です。 栗の部分が美味でした。(^_^) ベースの生地の部分がイマイチなのが、ちょっと残念かな。まぁ、安いものだし、仕方がないのかな。

駅前のサイゼリヤで、コーンクリームスープ（146kcal）と若鶏のディアボラ風（730kcal）です。 チキン派のσ(^_^)としては、同じディアボラ風ならハンバーグよりはチキンを選びます。

https://www.kyoto-np.co.jp/articles/-/969135 自転車の左側通行を誘導するため車道に描かれている矢印形の道路標示「矢羽根」が効果を上げている。矢羽根の整備後、車道の左側を走る自転車が６割から９割に増える成果がみられるなどし、京都市はさらに設置…

今日は冷凍生活！ 昨日、スーパーで買っておいた味の素の「プリプリのエビシューマイ」（168g/88kcal）、北海道ポテトのサラダ 小（135kcal）、おかめ納豆（62kcal）と減塩味噌汁 油あげ（25kcal）です。

昨日、スーパーで買っておいた「たっぷりたまごサンド」（254kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.4kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.6％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】