今日はチルド品です。 コンビニで買ってきた「濃厚ソースのデミグラスハンバーグ」（160g/321kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、北海道小粒納豆 香る鰹だしたれ付（62kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。

昨日、ＪＲ駅構内にあるパン屋「神戸屋」で買ってきた、２割引きになっていた「厚切りハムカツサンド」、「淡路島焼きプリン」（75g/ 105kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）とオレンジジュース（100ml/46kcal）です。 普通、ハムカツというとせい…

アクト・アモーレ１階の「洋食のいろは」で、チキンカツ定食です。（825円） 久しぶりに来ましたが、ここも値上げの波が・・・。 これは先に値上げしていたこともあり、据え置きでしたが、他の主要な定食類が１割程度の値上げになっていますね。 また、お得…

体重＝69.1kg BMI＝22.6 体脂肪率＝16.1％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】