市内国道沿いのマクドで、お手軽マックからスパイシーチキンバーガー（スパチキ）のセットです。（500円） サイドメニューはその名の通り、サイドサラダをチョイス。ドレッシングは玉ねぎドレッシング、ドリンクはコカ・コーラ ゼロです。

今日は仕事の関係で１時間余り遅れての昼食です。 今日はチルド品。 コンビニで買ってきた「牛肉と北海道産男爵の肉じゃが」（200g/183kcal）。たまごサラダ（80g/164kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ汁（22kcal）です。 レンジで温めるとい…

昨日スーパーで買っておいた Pasco の「あらびきチョリソーソーセージパン」（257kcal）、しょうが紅茶（9kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。