駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、エビカツ＆ミニオムレツ（サラダ付）です。（820円） 今日はライスが選べるので、十五穀米にしました。(^_^) 何度か食べましたが、エビカツがタルタルソースとからむといい感じです。(^_^)

今日も冷凍生活！ コンビニで買ってきた「海老ピラフ」（180g/279kcal）、たまごサラダ（80g/164kcal）、おかめ納豆（65kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）です。 この「海老ピラフ」は袋のまま寝かせてレンチンし、袋を立てて、上半分をカットすれば…

昨日、スーパーで買っておいたフジパンの「スナックサンド テリヤキチキン＆マヨ」（256kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）、しょうが紅茶（9kcal）です。

体重＝69.3kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.5％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】