体重＝68.6kg BMI＝22.4 体脂肪率＝15.4％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】

今日も冷凍生活！ コンビニで買ってきた「海鮮具材とペンネのアラビアータ」（130g/168kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 「アラビアータ」はそれなりに辛いですが、ご飯がないと辛い…

市内国道沿いのマクドで、ベーコンエッグマックサンドのセットです。（400円/449kcal） 今朝も店内は静かです。というか、σ(^_^)以外にお客さんの姿はありません。

体重＝68.3kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.3％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】