帰りに寄ったスーパーで買ってきた「かきフライ(3個)」（177kcal）、厚揚げきのこあんかけ（199kcal）、シャキシャキレタスとポテトのサラダ（70g/100kcal）、タカノフーズの小粒納豆 柚子こしょう（45.9g/89kcal）です。 タカノフーズの「小粒納豆 柚子こし…

今月の通院日です。 月に一度、薬を貰うのを兼ねて、問診と雑談です。 先月、新型コロナワクチンの３回目接種が２回目接種から６か月後で市と医師会で段取りしていたのに、某首相が「６か月後」とか言い出したので、段取りが大混乱という話を聞いていました…

今日も冷凍生活！ コンビニで買ってきた「海老とマッシュルームのアヒージョ風」（112g/124kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。

市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（200円/371kcal）

体重＝67.6kg BMI＝22.1 体脂肪率＝14.9％ 内臓脂肪指数＝10.5【昨夜計量】