これも買ってあった「おむすび弁当」（298円＝税別/600kcal）です。おむすびが４個とデミハンバーグ、コロッケ、鶏唐揚、スパゲティ、玉子焼、焼売です。

今日は週末ですが、雨が続いており、鉄道の運行状況も不透明なので自宅に籠って、溜まっていたビデオを見て、消化に努めました。(^_^) なお、昨日は西武高槻ＳＣが15時で閉店した他、アルプラザ内の専門店の一部も19時や20時で閉店し、７日の開店が遅れる場…

今日は自宅で逼塞する予定なので、家族にスーパーで買ってきてもらった「ねぎまぐろ中巻」（410円）です。

いつもの行きつけのお店で刈ってもらい、さっぱりしました。(^_^) ちなみに地震の時のことを聞くと、オール電化だけど店で使うお湯はガスボイラーを使っているため、洗髪用のお湯はポットで沸かしたお湯の温度を調整して、洗面器で運んでいたそうですが、大…

昨日、コンビニで買っておいた「あらびきソーセージドッグ」（305kcal）、「玄米と５種の穀物をおいしく食べるスープ（鶏だししお味）」（60kcal）とオレンジジュースです。

体重＝72.8kg BMI＝23.8 体脂肪率＝16.8％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】