シュッとひと吹きで、ヒンヤリと(^_^)。Icing Spray after Sunburn「非ステロイド性抗炎症剤」だそうです。以前はローションタイプを使っていましたが、スプレーもお手軽ですね。ただ、右手に吹きかける時は左手で操作しないといけないのが難点ですかね？

エキスポから王子スタジアムに移動して社会人のクラブベアーズの応援です(^_^)。15時過ぎに会場に着くと第２試合の加古川オズナスと光生トヨタの後半が始まったところでしたが、ちょっと一方的な展開でしたね。 結果（３回戦）： チーム 1Q 2Q 3Q 4Q T 加古…

最速は山越えでＪＲ千里丘駅に出て、そのままＪＲで灘駅まで行ってそこから歩くのだと思いますが。暑い最中に山越えで歩くのもあれなので(?)、阪大の試合が終わるとすぐに会場を出て、裏ルートの青葉丘バス停へ。13:17 のバスに間に合ってそのまま山田駅へ。…

チーム １Ｑ ２Ｑ ３Ｑ ４Ｑ Ｔ 京都産業大学 ７ ０ ０ ０ ７ 大阪大学 ０ ３ ０ ０ ３ （11:20〜13:08） 昨日に続いて準決勝の第２試合が行なわれました。もっとも最近は上位４校以外はトーナメントに参加しなくなったので、初戦が準決勝だったりしますが・…

阪急バスのエキスポランド行きが大幅減便されたので、近鉄バスの阪大行きに乗って日本庭園前で降りて歩くことにします。勾配が無く、約１キロの道のりなので、10分足らずで到着できます。阪大行きのバスは曜日を問わずに15分毎の運行なので、それほど時間を…

朝は駅まで迂回ルートで京大農場、お寺、ため池ルート(^_^;) で駅まで行きました。キョリ測で測ったら5.3キロでした。短いですが、重量級のママチャリではあまり長距離は走れないのでこんなものです(^_^;)。

昨日の昼間、炎天下に座っていたので普段あまり日に当たらない手首の部分が真っ赤に焼けました。風呂に入ると沁みましたよ。今日も炎天下で「焼き」を入れ直すことになりそうです(^_^;)。

エビピラフです。170g と量も手頃（287kcal）で朝食に便利です(^_^)。

体重 65.2kg 体脂肪率 16.1％［昨夜計量］