市内のサイゼリヤで、田舎風ミネストローネ（227kcal）と若鶏のディアボラ風（673kcal）です。 今日はディアボラ風に時間がかかるからか、黙っていてもスープだけが先に来て、それからかなりしてからディアボラ風が来ましたよ。(^_^)

昨日スーパーで買っておいた定番の「厚焼き玉子太巻の助六」（294kcal）、「ハム入りマカロニサラダ」（164kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 今週はスーパーに行くと、正月向けの商品がドーンという感じで売場を占拠してい…

昨日スーパーで買っておいた「国産舞茸ごはん」（320kcal）、松茸の味お吸いもの（5kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.2kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.1％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】