市内国道沿いのマクドでクーポンを使って、ガーリックシュリンプバーガー（470円→450円/461kcal）、アイスコーヒーＭ（180円→130円/45kcal）です。 取りあえず新メニューは食べておこうということで選びましたが、注文してから、昼も海老だったことを思い出…

コンビニで買ってきた「海老とあさりのアヒージョ」（100g/186kcal）、たまごサラダ（80g/148kcal）、おかめ納豆（65kcal）です。 以前、別のチェーンで、「海老とマッシュルームのアヒージョ風」という冷凍食品が販売されていて、愛用していたのですが、い…

スーパーで買っておいた「ぶっとろそば」（231g/225kcal）とオレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.5kg BMI＝22.7 体脂肪率＝15.7％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】