昨日スーパーで買っておいた「京都九条ねぎ 冷しラーメン」（306g/337kcal）、「北海道ポテトのサラダ 小」（127kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 油あげ（24kcal）です。 この「京都九条ねぎ 冷しラーメン」は前に買った「ぶったまそば」などと同…

昨日、スーパーで買っておいた「ハムカツミックスサンド」（232kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝71.2kg BMI＝23.2 体脂肪率＝17.2％ 内臓脂肪指数＝12.5【昨夜計量】