今日は外に出ていたので、少し遅れて昼食を摂っています。 昨日スーパーで買ってきた「バラエティ寿司セット」（410kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（23kcal）です。 昨日寿司と一緒に買ったサラダは家の冷蔵庫に忘れてきましたよ。仕方が…

今日は外に出て体を動かす仕事をしたので、昼に向かってどんどん気温が上昇するので参りましたよ。 元々暑いのなら体もそれなりに慣れていますが、朝は８℃で、お昼には20℃以上というのでは体がついていきませんよ。(-_-)

昨日スーパーで買っておいた「バラエティボックスサンド」（451kcal）、ふわラテ ハーフ＆ハーフ（16kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝70.6kg BMI＝23.1 体脂肪率＝15.2％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】