昨日、スーパーで買っておいた「蟹だし仕立ての湯とうふ」（325g/153kcal）に「海からサラダフレーク」（72g/63kcal）を入れて温めました。カニカマに蟹だしの味が染みて、いい感じに仕上がります。(^_^) 後はいつもと同じく、おかめ納豆（62kcal）と減塩味…

昨日スーパーで買っておいた「タマゴミックスサンド」（309kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.5kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.5％ 内臓脂肪指数＝12.0【昨夜計量】