久しぶりに市内のまいどおおきに食堂、玉子焼、寒さばの南蛮漬、おくらのおかかあえ、みそ汁です。（670円） 玉子焼を選んだ時点でワンコインは無理と思っていましたが、南蛮漬がさばだったことの他に単価が微妙に高くなっているので、思ったより高くつきま…

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「タンドリー風チキン」、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、おかめ納豆（62kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 タンドリー風チキンはチキン派のσ(^_^)にはありがたい商品ですが、事務所で食べるので、臭…

昨日、サンドイッチ専門店ピコリで買ってきた「サーモンフライサンド」、エスプレッソ・オレ（31kcal）、オレンジジュース（100ml/46kcal）です。

体重＝68.9kg BMI＝22.5 体脂肪率＝15.9％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】