駅前のサイゼリヤで、白菜のクラムチャウダー（300円/273kcal）とハンバーグステーキ（400円/582kcal）です。 いつも思うのですが、手間を減らすためだと思いますが、スープや前菜をメインディッシュと一緒に持ってくるのはやめてほしいなぁ。 まずはスープ…

昨日スーパーで買っておいた値引き品の「厚焼き玉子太巻の助六」（294kcal）、これも値引き品の「北海道ポテトのサラダ 小」（85g/135kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。 スーパーも店によりますが、18時半を過ぎると値引き販…

昨日スーパーで買っておいた「ハムタマレタスサンド」（185kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。 このサンドイッチですが、何種類かあったのですが、どれも８０円（税別）という破格値でした。日持ちするも…

体重＝67.9kg BMI＝22.2 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】