今日はチルド品です。 コンビニで買ってきた「ガーリックソースの鉄板焼ハンバーグ」（170g/kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 しかし、今日は少し蒸し暑いので、味噌汁は要らんかった…

昨日、コンビニで買っておいた「タルタル仕立てのチキン竜田ドッグ」（472kcal）、Blendy stick カフェオレ カロリーハーフ（22kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.5kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.2％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量