ウォーキング

これも最近ですが、お昼休みに勤務先近くの池の周りを歩いています。歩いている人は大勢いますが、σ(^_^)はなるべく早く歩き、目標タイムで歩けるかどうかをチェックするようにしています。中には走っている人もいますが、そこまでする元気は無いので「速歩き」に留めています(^_^)。
あと、食べてから歩くか、歩いてから食べるかなんですが、σ(^_^)は食べてから歩くようにしています。走る場合には食べた後すぐだとキツイですが、歩く場合は腹ごなしにもちょうどいいようです。