現場仕事の後なので、エネルギー補給のため、炭水化物が多いめ。(^_^) 【冷凍】バター香る海老ピラフ（170g/284kcal）、サラダチキンバー（60g/65kcal）、しょうが紅茶（9kcal）です。

市内国道沿いのマクドでクーポンを使って、グリドルベーコンエッグのセットです。（400円/553kcal） 今日は現場に出るので、ちょっとしっかりと食べておきます。(^_^)

体重＝66.4kg BMI＝21.7 体脂肪率＝13.7％ 内臓脂肪指数＝9.5【昨夜計量】