今日も「冷凍生活」です。 朝、コンビニで買っておいた「海老とマッシュルームのアヒージョ風」（112g／124kcal）、チキンと豆のサラダ（70g／64kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁(わかめ)［神州一（21kcal）です。

市内国道沿いのマクドで、エッグマックマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（250円/318kcal） 今朝も静かな朝です。雨のせいでしょうか、若者の姿はありません。 お客さんは最近時々見かけるパズルおばさんと常連のサラリーマン風の男性だけです。

体重＝67.1kg BMI＝21.9 体脂肪率＝--.-％ 内臓脂肪指数＝--.-【昨夜計量】