駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、エビカツ＆ミニオムレツ（サラダ付）です。 食後のドリンクにアイスコーヒーを付けました。（970円） 今日はライスの種類を尋ねられることもなく、白米が出てきました。ディナーメニュー（17:0…

来月に劇場版の公開を前に、「七人の秘書」のテレビ版が GYAO! で無料配信されています。σ(^_^)は本放送の時に一応録画してあるので、改めて GYAO! で見ることはないのですが、何気なくラインナップを見ていたら・・・なぜか Mission4 が配信リストから外れ…

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「大葉香る ささみチーズカツ」（140g/288kcalか、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、おかめ納豆（65kcal）、減塩味噌汁 油あげ（25kcal）です。

市内国道沿いのマクドで、ベーコンエッグマックサンドとホットコーヒーＳのコンビです。（250円/299kcal） 今朝も穏やかな店内です。(^_^)

体重＝69.4kg BMI＝22.7 体脂肪率＝16.3％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】