駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、カレーソースハンバーグ＆ブロッコリーとシーフード(海老、イカ、アサリ)の中華炒め（サラダ付／十五穀米）です。（820円） 付け合わせが始めて見るものだったのと、カレーソースハンバーグが…

今日はチルド品です。 コンビニで買ってきた「チキンケバブ」（75g/134kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。

コンビニで買っておいた「キャベツが入った鶏メンチカツのパン」（393kcal）、しょうが紅茶（9kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝68.9kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.5％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】