コンビニで買ってきた「まろやか醤油スープのミニ冷し中華(マヨ付)」（312kcal）とイチジク（３個）です。 冷し中華のパッケージには 415kcal と書いてありましたが、同梱のマヨネーズは使わなかったので、その分（103kcal）は引きました。(^_^)

今日もチルド品です。 コンビニで買ってきた「旨みとだしがしみた鶏大根煮」（170g/kcal）、「ほくほくじゃがいものポテトサラダ」（120g/195kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 チキン派のσ(^_^)としては、この「鶏大根煮」…

コンビニで買っておいた「たまごとバター風味の厚ぎりフレンチトースト」（411kcal）、しょうが紅茶（9kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

体重＝69.0kg BMI＝22.5 体脂肪率＝16.0％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】