駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、カレーソースハンバーグとアジフライ（サラダ付）です。食後にアイスコーヒーを付けました。（970円） 今日は注文の際にライスの種類を聞かれなかったし、後から店員さんが確認しに来ることも…

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「ささみチーズカツ」（140g/288kcal）、ベーコンポテトサラダ（90g/162kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。

市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとコカ・コーラ ゼロＳのコンビです。（200円/364kcal） 今朝も静かな朝です。(^_^)

体重＝69.2kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.5％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】