市内のサイゼリヤで、冷たいパンプキンスープ（110kcal）と半熟卵のペペロンチーノ（604kcal）です。 しめて500円でワンコインディナーです。(^_^)

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「ジューシー鶏つくね」（130g/221kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 わかめ（24kcal）です。 やはりつくねをレンジで加熱するとムラができますね。これはどうしようも…

市内国道沿いのマクドで、グリドルソーセージのセットです。（370円/565kcal） 今朝も静かな店内です。(^_^)

体重＝70.3kg BMI＝23.0 体脂肪率＝15.6％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】