駅前のグッドサイフォンカフェで、ディナーボードメニューから、鶏のからあげ（チリソースかけ）＋ポテトサラダ（サラダ付き）です。 ライスは白米と十五穀米が選べたので、十五穀米にしました。残念なことに今日のメニューもダブルサラダですね。(^_^) 【余…

今日は冷凍生活！ コンビニで買ってきた「大葉香る ささみチーズカツ」（140g/288kcal）、ポテトサラダ（120g/168kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 油あげ（25kcal）です。 今日の失敗：いつものベーコンポテトサラダを取ったつもりでしたが、昼に…

連休ぼけの体に鞭打って（？）、家を出ました。 で、市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（200円/371kcal）

体重＝69.8kg BMI＝22.8 体脂肪率＝16.2％ 内臓脂肪指数＝11.5【昨夜計量】