今日も外出していたので、遅めの昼食です。 コンビニで買ってきた「オイスターソースの旨み 青椒肉絲」（106g/112kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 長ねぎ（22kcal）です。 青椒肉絲は名前の通り、オイスター…

予報通り（少し早く？）12時頃から降り始めました。 最初はザァーッ！という感じで降ってきたんですが、その後は小やみになっていました。 【追記】でも15時頃から再び本降りになったので、帰りは自転車を置いてバスで帰りました。やれやれ。

市内国道沿いのマクドで、ベーコンエッグマックサンドのセットです。 ドリンクは朝は肌寒いのでホットコーヒーにしました。 （400円/449kcal）

体重＝69.1kg BMI＝22.6 体脂肪率＝15.4％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】