今日も冷凍生活！ 定番の海老とマッシュルームのアヒージョ風（112g/124kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）、おかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。

今朝も市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（200円/371kcal） 今朝は雨の予報だったので、バスの時間に合わせて少し早めに起きたのですが・・・外を見たら晴れていました。どうやら雨は未明に上がったようです…

体重＝68.3kg BMI＝22.3 体脂肪率＝15.4％ 内臓脂肪指数＝11.0【昨夜計量】