録画しておいたのを見ました。 スパイ組織の情報が流出し、腕利きのスパイが殺害され、他のスパイも顔と名前が知られているという大ピンチに！ そこで立ち上がったのが、これまで後方支援を担当していたスーザンだった。 一方、情報が流出しているのに、腕利…

今日もお昼はコンビニで買っておいた、ささみチーズかつ（140g/288kcal）、チキンと豆のサラダ（70g/64kcal）、おかめ納豆（63kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）です。 先週で味噌汁の買い置きが切れているのを忘れていましたよ。(^_^;) ということ…

市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（200円/306kcal）

体重＝66.5kg BMI＝21.7 体脂肪率＝14.5％ 内臓脂肪指数＝10.0【昨夜計量】