今日は例によって、海老とマッシュルームのアヒージョ風、チキンと豆のサラダ、おかめ納豆、減塩味噌汁（ほうれん草）です。 以前は冷蔵ものが多くて、冷凍ものはたまにチャーハンかピラフでしたが、最近はほぼメインが冷凍のメニューになりました。(^_^)

市内国道沿いのマクドで、エッグマックマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（250円/318kcal） 今朝は今のところは若者グループの姿もなく、静かな朝です。(^_^)

体重＝66.4kg BMI＝21.7 体脂肪率＝13.2％ 内臓脂肪指数＝9.0【昨夜計量】