近所のスーパーで買ってきたグリコの低糖質商品 SUNAO シリーズの「ラクトアイス かさね抹茶」（170ml/97kcal）です。 この量で糖質はわずかに 9.2g ですが、代わりに食物繊維が 12.8g も入っています。

駅近くのCoCo壱で、ヤサイカレー（745円/845kcal）です。 CoCo壱では久しぶりにフルサイズのカレーを食べたような気がします。 しかし、やはり具ぅは後から放り込んだだけなんですね。

MOVIX京都 シアター９にて。2019年イスラエル映画。 原題：Golden Voices エフゲニー・ルーマン監督作品。 1990年にソ連からイスラエルに移民してきたスター声優夫婦の第２の人生を描いた作品です。 ソ連時代には外国映画のロシア語吹替で活躍していたものの…

四条河原町のマクド（四条大橋店）で、グラコロ単品とホットコーヒーＳで、少し早めに軽く食べました。（440円/416kcal） この店で珍事件発生！ レシートには確かにグラコロとホットコーヒーＳになっているのに、おばちゃんが持ってきたのはポテトＬとホット…

その後、京都市内のお寺にある父の墓へ。 ここの「おっさん」もお年なので、最近はお墓回向がキツくなってきたとかで、本堂での御回向になりました。(^_^)

市内の高台にある市立公園墓地へ。 花を買って、一番上の方にある祖父母の墓に参りました。 写真は墓地から市街地中心を眺めたものです。

今朝もいつものグッドサイフォンカフェで、チーズトーストとホットコーヒーのＢセット（サラダ、ゆで玉子、ヨーグルト）です。 （700円→660円＝ドリンクチケット使用） 普段からお客さんが少ない土曜日の朝でずが、年の瀬の店内は一層少ないようで、すでにお…

体重＝66.4kg BMI＝21.6 体脂肪率＝14.1％ 内臓脂肪指数＝9.5【昨夜計量】