昼食 12:20

今日も冷凍・・・ではなく(^_^;)、チルドの東洋水産「えびシュウマイ」（144g/232kcal）、たことブロッコリーのバジルサラダ（103kcal）、久しぶりのおかめ納豆（63kcal）と減塩味噌汁 わかめ汁（24kcal）です。
シュウマイは昨日納豆を買いにいったついでに買ってきました。(^_^)
チルドのシュウマイは冷凍のように皮の端が固いままになったりしないのがいいですね。(^_^)

朝食 6:40

市内国道沿いのマクドで、エッグマックマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（250円/318kcal）

今日の体重

体重＝67.8kg BMI＝22.1 体脂肪率＝13.9％ 内臓脂肪指数＝10.0【昨夜計量】

昼食 12:20

コンビニで買ってきた「パンチェッタとペンネのジェノベーゼ」（138g/189kcal）、ベーコンポテトサラダ（80g/145kcal）とフルーツたまねぎスープ（17kcal）です。
「パンチェッタとペンネのジェノベーゼ」はバジルの風味とミニトマトの酸味がよく合いますね。(^_^)
ちなみに、味噌汁でないのは在庫切れ＆買い忘れです。(^_^;)

朝食 6:40

久しぶりに市内国道沿いのマクドで、チキンクリスプマフィンとホットコーヒーＳのコンビです。（200円/371kcal）

今日の体重

体重＝67.4kg BMI＝22.0 体脂肪率＝14.7％ 内臓脂肪指数＝10.5【昨夜計量】

運転抑止らしい

さん天で夕食を済ませた後、大阪シティバス（割引運賃110円）で大阪駅まで戻り、ＪＲで高槻に帰ろうと思ったのですが・・・。
「高槻～島本」間の踏切で人が立ち往生しているとかで、大阪駅で電車は発車を見合せていますよ。
うーん、ついてないなぁ・・・。
【追記】ＪＲ西日本の運行情報のページは 18:45 になってようやく更新されました。それによると発生時刻は 18:28 となっていました。
【追記２】その内に、乗っていた普通京都行が快速よりも先発することになったんですが、なんと行先が吹田に変更だというじゃないですか！
この分では向かいのホームに停車中の快速もいつ発車するか分からないので、ＪＲは諦めて、阪急で帰ることにしました。で、改札にいた駅員に入場記録の取消しを頼んだら、「自動改札にタッチしたらそのまま出られます」といいます。それなら ICOCA が無料の入場券として使えてしまうので、窓口で入場記録のキャンセルをして貰った記憶があるんですが・・・。（謎）
阪急は土休日回数券が使えるので、こちらの方が安いんですが、バスの降り場から遠いのでＪＲで帰るつもりでした。